HALLOUPDATE.COM – Setiap orang memiliki toleransi makanan yang berbeda, jadi penting untuk mencoba dan mengetahui jenis makanan mana yang aman dan nyaman bagi Anda secara individual.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi medis yang spesifik atau jika gejala asam lambung Anda parah.
Berikut adalah delapan jenis makanan yang umumnya dianggap aman bagi penderita asam lambung:
1. Sayuran non-asam
Baca Juga:
Teknologi Jaringan Redmi A3 di Promo 11.11 Blibli
7 Langkah Mudah Cara Pakai Erhair Serum untuk Rambut Sehat dan Berkilau
Termasuk Bisa Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh, Kemangi Memiliki 8 Manfaat untuk Kesehatan
Termasuk dalam kategori ini adalah brokoli, wortel, kentang, bayam, lobak, labu, dan kacang polong.
Baca artikel menarik lainnya, di sini: Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah 8 Manfaat yang dapat Diperoleh dari Bumbu Dapur Ketumbar
Sayuran ini cenderung rendah asam dan dapat membantu menjaga keseimbangan asam dalam perut.
2. Buah-buahan non-asam
Baca Juga:
Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Tomat untuk Kesehatan, Nomor 7 Bagus untuk Pencernaan
Minum Kopi 2 Cangkir Sehari Tingkatkan Resiko Kematian, yang Bilang Hasil Studi
Ini Sosok Bunga Chintya Prameswary, Pebisnis dan Pemilik Pabrik Skincare yang Sedang Viral
Buah-buahan seperti apel, pisang, anggur, melon, pir, dan pepaya biasanya lebih aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Hindari buah-buahan yang lebih asam seperti jeruk, lemon, dan tomat.
3. Daging rendah lemak
Pilih daging tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, atau daging sapi tanpa lemak.
Baca Juga:
Dipercaya Lebih dari 10 Tahun, Permata Textile Indonesia Selalu Update Standar Kainnya
Inilah 7 Manfaat Konsumsi Mangga untuk Kesehatan, Nomor 3 Bisa Menyediakan Antioksidan
7 Jenis Makanan dan Minuman yang Berpotensi Dapat Picu Emosi Marah, Termasuk Makanan Tinggi Gula
Hindari daging berlemak atau digoreng yang dapat memicu refluks asam.
4. Produk susu rendah lemak
Pilih susu rendah lemak, yogurt rendah lemak, atau keju rendah lemak sebagai sumber kalsium.
Hindari produk susu tinggi lemak atau susu dengan tambahan gula.
Portal berita ini menerima konten video dengan durasi maksimal 30 detik (ukuran dan format video untuk plaftform Youtube atau Dailymotion) dengan teks narasi maksimal 15 paragraf. Kirim lewat WA Center: 085315557788.
5. Karbohidrat kompleks
Roti gandum, sereal gandum utuh, beras merah, dan pasta gandum utuh merupakan contoh karbohidrat kompleks yang lebih baik untuk penderita asam lambung.
Hindari roti putih dan makanan olahan yang mengandung tepung putih.
6. Biji-bijian
Biji-bijian seperti beras merah, oatmeal, quinoa, dan gandum utuh kaya serat dan dapat membantu menyerap kelebihan asam dalam perut.
7. Minyak sehat
Minyak zaitun, minyak biji rami, dan minyak kelapa ekstra virgin adalah pilihan yang lebih baik untuk memasak daripada minyak berlemak jenuh atau minyak goreng.
8. Herbal dan rempah-rempah
Jahe, daun mint, dan kayu manis dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
Namun, setiap individu mungkin merespons rempah-rempah dengan cara yang berbeda, jadi perhatikan reaksi tubuh Anda.***
