8 Jenis Makanan yang Umumnya Dianggap Aman bagi Penderita Asam Lambung, Nomor 1 Sayura Non-asam

Avatar photo

- Pewarta

Rabu, 28 Juni 2023 - 14:22 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Roti gandum, sereal gandum utuh, beras merah, dan pasta gandum utuh merupakan contoh karbohidrat kompleks yang lebih baik untuk penderita asam lambung. (Pexels/Antoni Shkraba)

Roti gandum, sereal gandum utuh, beras merah, dan pasta gandum utuh merupakan contoh karbohidrat kompleks yang lebih baik untuk penderita asam lambung. (Pexels/Antoni Shkraba)

HALLOUPDATE.COM – Setiap orang memiliki toleransi makanan yang berbeda, jadi penting untuk mencoba dan mengetahui jenis makanan mana yang aman dan nyaman bagi Anda secara individual.

Yuks, dukung promosi kota/kabupaten Anda di media online ini dengan bikin konten artikel dan cerita seputar sejarah, asal-usul kota, tempat wisata, kuliner tradisional, dan hal menarik lainnya. Kirim lewat WA Center: 087815557788.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi medis yang spesifik atau jika gejala asam lambung Anda parah.

Berikut adalah delapan jenis makanan yang umumnya dianggap aman bagi penderita asam lambung:

1. Sayuran non-asam

Termasuk dalam kategori ini adalah brokoli, wortel, kentang, bayam, lobak, labu, dan kacang polong.

Baca artikel menarik lainnya, di sini: Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah 8 Manfaat yang dapat Diperoleh dari Bumbu Dapur Ketumbar

Sayuran ini cenderung rendah asam dan dapat membantu menjaga keseimbangan asam dalam perut.

2. Buah-buahan non-asam

Buah-buahan seperti apel, pisang, anggur, melon, pir, dan pepaya biasanya lebih aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Hindari buah-buahan yang lebih asam seperti jeruk, lemon, dan tomat.

3. Daging rendah lemak

Pilih daging tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, atau daging sapi tanpa lemak.

2

Hindari daging berlemak atau digoreng yang dapat memicu refluks asam.

4. Produk susu rendah lemak

Pilih susu rendah lemak, yogurt rendah lemak, atau keju rendah lemak sebagai sumber kalsium.

Hindari produk susu tinggi lemak atau susu dengan tambahan gula.

Portal berita ini menerima konten video dengan durasi maksimal 30 detik (ukuran dan format video untuk plaftform Youtube atau Dailymotion) dengan teks narasi maksimal 15 paragraf. Kirim lewat WA Center: 085315557788.

5. Karbohidrat kompleks

Roti gandum, sereal gandum utuh, beras merah, dan pasta gandum utuh merupakan contoh karbohidrat kompleks yang lebih baik untuk penderita asam lambung.

Hindari roti putih dan makanan olahan yang mengandung tepung putih.

6. Biji-bijian

Biji-bijian seperti beras merah, oatmeal, quinoa, dan gandum utuh kaya serat dan dapat membantu menyerap kelebihan asam dalam perut.

7. Minyak sehat

Minyak zaitun, minyak biji rami, dan minyak kelapa ekstra virgin adalah pilihan yang lebih baik untuk memasak daripada minyak berlemak jenuh atau minyak goreng.

8. Herbal dan rempah-rempah

Jahe, daun mint, dan kayu manis dapat membantu meredakan gejala asam lambung.

Namun, setiap individu mungkin merespons rempah-rempah dengan cara yang berbeda, jadi perhatikan reaksi tubuh Anda.***

Berita Terkait

Termasuk Bisa Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh, Kemangi Memiliki 8 Manfaat untuk Kesehatan
Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Tomat untuk Kesehatan, Nomor 7 Bagus untuk Pencernaan
Minum Kopi 2 Cangkir Sehari Tingkatkan Resiko Kematian, yang Bilang Hasil Studi
Ini Sosok Bunga Chintya Prameswary, Pebisnis dan Pemilik Pabrik Skincare yang Sedang Viral
Dipercaya Lebih dari 10 Tahun, Permata Textile Indonesia Selalu Update Standar Kainnya
Inilah 7 Manfaat Konsumsi Mangga untuk Kesehatan, Nomor 3 Bisa Menyediakan Antioksidan
7 Jenis Makanan dan Minuman yang Berpotensi Dapat Picu Emosi Marah, Termasuk Makanan Tinggi Gula
Dengar Musik Favorit Bisa Bantu Proses Pengobatan, Begini Penjelasan Hasil Studi
Berita ini 68 kali dibaca
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Rabu, 6 Desember 2023 - 13:43 WIB

Termasuk Bisa Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh, Kemangi Memiliki 8 Manfaat untuk Kesehatan

Rabu, 6 Desember 2023 - 10:04 WIB

Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Tomat untuk Kesehatan, Nomor 7 Bagus untuk Pencernaan

Senin, 13 November 2023 - 08:37 WIB

Minum Kopi 2 Cangkir Sehari Tingkatkan Resiko Kematian, yang Bilang Hasil Studi

Selasa, 31 Oktober 2023 - 14:01 WIB

Ini Sosok Bunga Chintya Prameswary, Pebisnis dan Pemilik Pabrik Skincare yang Sedang Viral

Minggu, 8 Oktober 2023 - 08:29 WIB

Dipercaya Lebih dari 10 Tahun, Permata Textile Indonesia Selalu Update Standar Kainnya

Rabu, 28 Juni 2023 - 14:22 WIB

8 Jenis Makanan yang Umumnya Dianggap Aman bagi Penderita Asam Lambung, Nomor 1 Sayura Non-asam

Minggu, 25 Juni 2023 - 18:05 WIB

Inilah 7 Manfaat Konsumsi Mangga untuk Kesehatan, Nomor 3 Bisa Menyediakan Antioksidan

Minggu, 11 Juni 2023 - 13:38 WIB

7 Jenis Makanan dan Minuman yang Berpotensi Dapat Picu Emosi Marah, Termasuk Makanan Tinggi Gula

Berita Terbaru