HALLOUPDATE.COM – Tomat adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
Berikut adalah tujuh manfaat tomat yang penting:
1. Sumber antioksidan
Tomat mengandung antioksidan seperti likopen, beta-karoten, dan vitamin C. Likopen, khususnya.
Baca Juga:
Termasuk Bisa Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh, Kemangi Memiliki 8 Manfaat untuk Kesehatan
Inilah 7 Manfaat Konsumsi Mangga untuk Kesehatan, Nomor 3 Bisa Menyediakan Antioksidan
Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Pencernaan, Inilah 5 Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan
Senyawa yang memberi warna merah pada tomat dan telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung, beberapa jenis kanker, dan penyakit lainnya.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan likopen dan serat dalam tomat dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Tomat juga mengandung kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Baca Juga:
Tidak Lebih Baik dari Merokok, Hasil Studi Terbaru Vape Berbahaya Bagi Kesehatan Jantung
Berkaitan dengan Masalah dari Stroke hingga Kanker, Merokok Juga Turunkan Daya Ingat
Baca artikel lainnya di sini : Inilah 7 Manfaat Konsumsi Mangga untuk Kesehatan, Nomor 3 Bisa Menyediakan Antioksidan
3. Menyehatkan kulit
Vitamin C dalam tomat berperan penting dalam produksi kolagen, yang membantu menjaga kekenyalan kulit. Likopen juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan dapat membantu mengurangi risiko keriput.
4. Menjaga kesehatan mata
Tomat kaya akan vitamin A dan likopen, yang penting untuk kesehatan mata.
Baca Juga:
7 Jenis Makanan dan Minuman yang Berpotensi Dapat Picu Emosi Marah, Termasuk Makanan Tinggi Gula
Dengar Musik Favorit Bisa Bantu Proses Pengobatan, Begini Penjelasan Hasil Studi
Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Pencernaan, Inilah 5 Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan
Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik, sementara likopen melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Baca artikel lainnya di sini : Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah 8 Manfaat yang dapat Diperoleh dari Bumbu Dapur Ketumbar
5. Mendukung pencernaan yang sehat
Serat dalam tomat dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Portal berita ini menerima konten video dengan durasi maksimal 30 detik (ukuran dan format video untuk plaftform Youtube atau Dailymotion) dengan teks narasi maksimal 15 paragraf. Kirim lewat WA Center: 085315557788.
Selain itu, tomat mengandung likopen dan senyawa lain yang dapat melindungi saluran pencernaan dari beberapa jenis kanker, terutama kanker usus besar.
6. Menurunkan risiko kanker
Likopen dalam tomat telah dikaitkan dengan pengurangan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat, kanker paru-paru, dan kanker lambung.
Tomat juga mengandung senyawa lain seperti asam kafeat dan klorogenat, yang memiliki efek anti-kanker.
7. Menjaga berat badan yang sehat
Tomat rendah kalori dan tinggi serat, sehingga bisa menjadi bagian dari diet penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan yang sehat.
Serat dalam tomat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Namun, perlu diingat bahwa manfaat-manfaat ini terkait dengan konsumsi tomat secara umum dalam kerangka diet sehat dan seimbang.
Penting untuk mengkombinasikan tomat dengan makanan lain yang sehat dan gaya hidup yang aktif untuk memperoleh manfaat maksimal.***
